Alimentation
en partenariat avec
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Le programme énergétique OVERSTIM.s Longue Distance
L’ensemble de ce programme ne se limite pas au seul P.B.P. mais concerne également la totalité des sorties de préparation et naturellement tous les brevets qualificatifs. C’est à cette condition que l’on pourra éviter l’accumulation d’une fatigue destructrice.
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AVANT LA RANDONNÉE Stockage énergétique les 3 jours précédant l’épreuve : 1,5L d’eau + 150g de MALTO ANTIOXYDANT par jour répartis sur l’ensemble de la journée, pour favoriser l’augmentation du stock de glycogène musculaire. |
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Alimentation avant l’épreuve, à terminer au minimum 1 heure avant le départ : 1/3 à la moitié de GATOSPORT, pour un apport énergétique important et un faible effort digestif. GATOSPORT se conserve jusqu’à 3 jours après sa préparation et peut être consommé ponctuellement par petits morceaux sur le parcours. |
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PENDANT LA RANDONNÉE
3 OPTIONS S’OFFRENT À VOUS POUR VOUS FOURNIR DE L’ÉNERGIE :
La boisson : priorité absolue
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Les concurrents ayant l’habitude de consommer des aliments traditionnels (pâtes, viandes maigres, petits sandwichs…) sur le parcours pourront y associer la boisson HYDRIXIR LONGUE DISTANCE et quelques gels énergétiques pour une énergie plus adaptée à l’effort. Les sportifs souhaitant utiliser produits énergétiques et aliments traditionnels pourront suivre le programme OVERSTIM.s tout en s’autorisant quelques petits repas sur le parcours (sans se surcharger néanmoins). Les adeptes des produits OVERSTIM.s se tourneront vers le programme énergétique complet, idéal pour fournir l’énergie nécessaire à l’effort tout au long de la route sans lourdeur digestive : |
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Toutes les heures : alterner entre des barres énergétiques (privilégier la BARRE SALEE), 1 gel énergétique ENERGIX LIQUIDE, le « gel endurance » par excellence et 1 GEL ANTIOXYDANT LIQUIDE (en alternance). Les gels ENERGIX existent en version salée. Pour les passages difficiles ou pour rester éveillé : 1 COUP DE FOUET LIQUIDE ou 1 CAFEIN GEL. |
APRÈS LA RANDONNÉE
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Juste après l’effort : boire 50cl de BOISSON DE RÉCUPÉRATION, afin de recharger les réserves énergétiques et de régénérer les muscles abîmés par les longues heures d’effort |
Plus de renseignements sur les produits OVERSTIM.s sur www.overstims.com
