NEWS

  • 13 janvier 2019

    Modification des articles 6 (Paiement) et 7 (Annulation) du règlement
  • 24-28 septembre 2018

    Reconnaissance du parcours du PBP 2019
  • 13 janvier 2018

    Lancement de la plaquette de présentation du PBP 2019

Alimentation


en partenariat avec

Le programme énergétique OVERSTIM.s Longue Distance

L’ensemble de ce programme ne se limite pas au seul P.B.P. mais concerne également la totalité des sorties de préparation et naturellement tous les brevets qualificatifs. C’est à cette condition que l’on pourra éviter l’accumulation d’une fatigue destructrice.

AVANT LA RANDONNÉE

Stockage énergétique les 3 jours précédant l’épreuve : 1,5L d’eau + 150g de MALTO ANTIOXYDANT par jour répartis sur l’ensemble de la journée, pour favoriser l’augmentation du stock de glycogène musculaire.

Alimentation avant l’épreuve, à terminer au minimum 1 heure avant le départ : 1/3 à la moitié de GATOSPORT, pour un apport énergétique important et un faible effort digestif. GATOSPORT se conserve jusqu’à 3 jours après sa préparation et peut être consommé ponctuellement par petits morceaux sur le parcours.

PENDANT LA RANDONNÉE

3 OPTIONS S’OFFRENT À VOUS POUR VOUS FOURNIR DE L’ÉNERGIE :

La boisson : priorité absolue

Les concurrents ayant l’habitude de consommer des aliments traditionnels (pâtes, viandes maigres, petits sandwichs…) sur le parcours pourront y associer la boisson HYDRIXIR LONGUE DISTANCE et quelques gels énergétiques pour une énergie plus adaptée à l’effort.
Les sportifs souhaitant utiliser produits énergétiques et aliments traditionnels pourront suivre le programme OVERSTIM.s tout en s’autorisant quelques petits repas sur le parcours (sans se surcharger néanmoins).
Les adeptes des produits OVERSTIM.s se tourneront vers le programme énergétique complet, idéal pour fournir l’énergie nécessaire à l’effort tout au long de la route sans lourdeur digestive :

S’hydrater dès le départ, avec 1 à 2 gorgées d’HYDRIXIR LONGUE DISTANCE toutes les 10 minutes. Compte tenu de la durée de l’épreuve, varier régulièrement les arômes vous permettra d’être moins sujet au rejet du goût sucré.
Toutes les 4 heures afin de vous « nourrir » : boire par petites gorgées 1 bidon d’HYDRIXIR LONGUE DISTANCE Velouté* pour 3 à 4 fois de boisson énergétique (HYDRIXIR LONGUE DISTANCE).
En raison de son aspect velouté, HYDRIXIR LONGUE DISTANCE VELOUTÉ ne doit pas être utilisé dans des gourdes dorsales qu’il risque d’obstruer. Utiliser de préférence un bidon classique.

Toutes les heures : alterner entre des barres énergétiques (privilégier la BARRE SALEE), 1 gel énergétique ENERGIX LIQUIDE, le « gel endurance » par excellence et 1 GEL ANTIOXYDANT LIQUIDE (en alternance). Les gels ENERGIX existent en version salée. Pour les passages difficiles ou pour rester éveillé : 1 COUP DE FOUET LIQUIDE ou 1 CAFEIN GEL.

APRÈS LA RANDONNÉE

Juste après l’effort : boire 50cl de BOISSON DE RÉCUPÉRATION, afin de recharger les réserves énergétiques et de régénérer les muscles abîmés par les longues heures d’effort


Plus de renseignements sur les produits OVERSTIM.s sur www.overstims.com

Mentions légales REVENIR EN HAUT
© 2018-2019 PARIS-BREST-PARIS